怒りが湧く。 これはどーしようもない。 頭より身体が反応するから。 闘争本能。 私を守るためにどこまでも戦う。 だが、その闘争を仕掛ける先は 怒りを感じさせたモノではない。 そのモノはたいてい自分自身だからだ。 だから怒りをぶつけてもスッキリしな…

私は私にしかなれないみたい。 いいところも わるいところも やさしいところも いじわるなところも どれこれも 余すところなく 全部ひっくるめて 私ってことらしい。 変わらない。 変えられない。 観念せい！

私には力がある。 でも、それほど力がないこともわかっている。 だからこそ、力があると思いたい。 力がない私と 力がある私。 両方とも私。 その2人が私の中で語り合えばよい。

ご自身への期待は ご自身の明日を生きる希望となります。 だから ご自身へ期待していることが 期待通りでないにしても どうか諦めないで欲しい。 期待はずれがこの先ずっと続く訳じゃない。 明日は違っているかもしれない。 未来は希望のためにある。 未来は…

たいてい、、、 いや、もう、言ってしまおう。 人はみんな、ワガママだ。

悩み事なんかを ぽろっとこぼしてしまったが最後 病んでる人認定 どことなく嬉々として それっぽい どこかで聞きかじったような セリフを 次から次へとまくしたてる。 納得するまで。 気づくまで。 もし、それを受け入れられない空気が ほんのりと漂ったのを…

傷ついたかもしれない。 傷つけたかもしれない。 いや。 確かに、傷ついた。 そして、確かに傷つけた。 その時 謝ったり 譲歩したり 理解しようとしたり わかってもらおうとしたり 突っぱねたり なだめたり すかしたり 投げやりになったり そんなこんなを 繰…

ケアは傷ついた心を触らないこと。 それ以上傷つかないように。 ただそっとそばにいる。 その傷つきが少し癒えてきて 心の体力が回復してきた時に やっと、その 傷ついた心と向き合えるようになる。 傷つきと向き合うことをセラピーという。 ケアが先。 ケア…

とても受け入れることのできない出来事は起きる。 大きな出来事だけでなく 些細な出来事だって。 次から次へと起こる。 その出来事に対して精一杯の抵抗しかできないことだってある。 それが、最も素直で 最も今必要としている反応ならば その抵抗にすらコン…

親がかなり低い怒りの沸点を持った ちょっと異常な認知の 親ではなく、他人に思えたから。 あー、やっと私はマインドコントロールから抜けつつあるんだなと思った。 抜けた、とは言えず、抜けつつあると言わざるを得ないところが悲しいところ。 非常に悲しい…

「ヤバい！」ってならないとやらない。 「やった！」ってならないとやり続けない。

忘れえぬ 幼き香りに 眩みけり

被害者であるという自意識は ひょっとすると 1番手っ取り早く手に入れられる わかりづらく 歪められた 自尊心かもしれない。 被害者であることで 人を非難できる。 優越感を無意識に得ている。 よって 被害者意識は思いの外 堂々と いとも簡単に 私の意識に…

学ぶのは 自分が何にもわかっちゃいなかったってわかるため。 武装するように 学んできたけど 学べば学ぶほど わからないことも増えていく。 これは 武器どころか 防御するのにも そこまで役に立たないなぁ。 学んで 私は何にもわかっちゃいないってわかって…

私は誰にも迷惑なんてかけない。 私は誰にも頼らない。 私は誰にもお願いしない。 なーんて、思ってたら お願いしますって言うのが しんどくてしんどくて うーってなりながら お願いしてる。 迷惑かけられて 頼られて お願いされて。 そんな私がカッコいい！…

大切な人たちの中に漂う ヒリヒリするような 不安感。 あるでしょう？ 時々。 普通は。 私はそれなりに心のお勉強したから なんとかやり過ごせるけど それなりにでも お勉強してない方々は どうやってやり過ごしていらっしゃるのかしら？ ノウハウを知りたい…

悔しさの真っ只中にいる。 よくわからない。 ただ、悔しい。 理由とか 分析とか 反省とか 次、とか そんなものは なんの役にも立たない。 そんな渦の中にいる。

生き方が変わること。 (東畑開人さんの市民講座臨床心理学入門にて)

変化とは 受け入れていくこと ゆるしていくこと 放っておけること 気楽でいられること すなわち 豊かになること。

類義語。 気楽に悩みな♪

ここ最近の楽しさと忙しさでupperになっていた気持ちを 少し落ち着かせようとしてくれてるように 雨が降る。 そうね、ありがとう。 しっぽりと落ち着いていくわ。 私の為に 雨が降る。 今は 梅雨。

帰途 道沿いの家から出てこられたおばあちゃんに 呼び止められた。 「奥さん、奥さん、お花いりませんか？」 お庭にはお花がたくさん咲いている。 つい、とっさに 「いいえ、大丈夫です」 と、通り過ぎた。 だけど、待てよ？ もらってもいいんじゃない？ も…

いっしょに 結構長い間 心に向き合ってきた 受講生さんでもあり 仲間でもあり。 そんな彼女たちが ここに来て急に 頼もしく見えて。 「辛いんですー」 なんて、訴えてきてくれてた頃が懐かしいくらいに ちょっと寂しくもある。 それは否めない。 けど、喜ぶ…

調子に乗ってんなぁ。 何気にテンション高いなぁ。 って気づいた途端 何かやらかしてる気がして 怖くなる。

怒りたくなって 悲しくなるのは なぜって そこに愛はあるんか⁈ って思うから。 全然、私のこと、気にかけてもくれへんやん！ 私はこんなに、あなたのことを気にかけてるのに！ これを 欲求という観点から 投影していると分析。 まあ、 私は気にかけてもらえ…

「最初から全然違うことをするんじゃなくて いろいろな意見を聞いたりして 受け入れられるものをちょっとずつ取り入れて やることを個性だと思う。」 「オレはこのことは1番考えてきたって思ってる。そしてたどり着いた答え。」 中一の次男の言葉。 知らない…

様子を窺ってる。 敵か？ 味方か？ 昨日は味方でも 今日は敵かもしれない。 昨日敵だったけど 今日は意外と味方だった。 目の前にいる この人は 果たして？ なんて不自由。 敵だったら あーあ 重い腰あげて 戦わなきゃならないじゃん。 いや。 もう戦いたく…

幸せは獲得するものではなく 幸せに気づくようになるものなのね。 今、まさに、すでに 幸せなんだけど 気づいてないから 追い求めちゃう。 青い鳥。 幸せ感度が上がれば 気づく。 今までは やり過ごしたり 聞き過ごしたり 見過ごしたり してたことが 急に ほ…

例え現実に起きたことが 期待通りでなかったとしても 私がそうしたいと思ったことを そのまま世界に表すことができたのであれば それで良しとしよう。 私が私の欲するまま私の世界を創造できたことを ただただ讃えよう。 期待通りでなかった現実の奥の奥には…